ГОШИН-ДЖИТСУ ШОБУКАН

АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО ДЖИУ-ДЖИТСУ
«ГОШИН-ДЖИТСУ ШОБУКАН»

6 КЮ – БЕЛЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ (6 месяцев занятий)

ДАЧИ (стойки):
МУСУБИ-ДАЧИ (стойка ожидания, ступни развернуты наружу)
ХЭЙКО-ДАЧИ (стойка готовности с параллельными ступнями)
ТЭЙДЗИ-ДАЧИ (Т- образная стойка)
САНЧИН-ДАЧИ (стойка «треугольника»)
ДЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (передняя стойка)
КОКУЦУ-ДАЧИ (задняя стойка)
УКЕ (блоки):
ГЭДАН-БАРАЙ (блок предплечьем вниз наружу)
АГЕ-УКЕ (блок предплечьем вверх)
СОТО-УКЕ (блок предплечьем внутрь)
УЧИ-УКЕ (блок предплечьем наружу)
ТЭ (удары рук):
ЧОКУ-ЦУКИ (прямой удар кулаком)
ОЙ-ЦУКИ (удар кулаком с шагом)
ГЬЯКУ-ЦУКИ (разноимённый удар кулаком)
КИЗАМИ-ЦУКИ (удар кулаком «штык»)
ГЕРИ (удары ног):
КИН-ГЕРИ (удар подъемом стопы снизу)
ХИДЗА-ГЕРИ (удар коленом)
СИНТАЙ (техника передвижений)
АЮМИ-АШИ (естественный шаг)
ЦУГИ-АШИ (скользящие шаги вперед и назад)
ЙОКО-АШИ (передвижение боковым шагом)
ХИКИ-АШИ (передвижение назад)
КАВАШИ (уклоны):
УШИРО МИ (уклониться назад)
ЙОКО ФУРИ МИ (уклониться в сторону)
КАЙШИН (уклониться вперед, разворачиваясь к атакующему)
РЮСУЙ (уклониться, скручивая тело внутрь в позиции Гьяку Ханми)
СЁТОКЮ-УКЕМИ (начальные виды самостраховок)
МАЕ-УКЕМИ (самостраховка при падении вперед)
УШИРО-УКЕМИ (самостраховка при падении назад)
ЙОКО-УКЕМИ (самостраховка при падении на левый и правый бок)
МАЕ- КАЙТЭН (кувырок вперед, кувырок вперед через левое и правое плечо)
УШИРО-КАЙТЭН (кувырок назад, кувырок назад через левое и правое плечо)
КИХОН ИППОН КУМИТЭ (условный учебный спарринг на 1 шаг)

5 КЮ – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС (6 месяцев занятий)

ДАЧИ (стойки):
ФУДО-ДАЧИ (глубокая стойка)
ШИКО-ДАЧИ (прямая стойка «сумоиста»)
КАМАЕТЭ-ДАЧИ (боевая стойка)
КАКЕ-ДАЧИ (скрученная стойка)
УКЕ (блоки):
КАКЕ-ШУТО-УКЕ (крюкообразный блок предплечьем с покрытием ребром ладони)
ТЭЙШО-УКЕ (блок основанием ладони)
ШУТО-УКЕ (блок ребром ладони на ружу)
ТЭ (удары рук):
МАВАШИ-ЦУКИ (удар кулаком сбоку)
УРА-ЦУКИ (удар кулаком снизу)
ГЕРИ (удары ног):
МАЕ-ГЕРИ (удар ногой вперед)
МАВАШИ-ГЕРИ (круговой удар ногой вперед)
КОНСЭЦУ-ГЕРИ (удар ребром стопы вниз)
КАВАШИ (уклоны):
КУРУМА МИ (уклониться вниз в сторону «нырком»)
ОТОШИ МИ (уклониться в низ)
ТАЙ-САБАКИ (уходы с линии атаки):
ХИРАКИ-АШИ (уход в сторону с поворотом на 90 градусов)
НАГАШИ (уход вращением, без перемещения ноги, на которой происходит вращение на 45,90,180 гр.)
ТЭНКАН (встречный вход вращением на 180 градусов)
ШИККО (передвижения на коленях)
СЁТОКЮ-УКЕМИ (начальные виды самостраховок)
МАЕ-УКЕМИ-КАЙТЭН (кувырок вперд с самостраховкой):
а) при падении на бок
б) при падении на ступни и лопадки
НАГЕ-ВАДЗА (техника бросков из положения стоя)
ДЭ-АШИ-БАРАЙ (боковая подсечка)
ХИДЗА-ГУРУМА (подсечка в колено)
О-ГОШИ (большой бросок через бедро)
О-СОТО-ГАРИ (отхват)
УКИ-ГОШИ (бросок подбивом таза)
НЕ-ВАДЗА (техника борьбы в положении лежа)
КЕСА-ГАТАМЕ (удержание сбоку)
КАТА-ГАТАМЕ (удержание сбоку с захватом руки и головы)
КЕСА-УДЭ-ГАТАМЕ (рычаг локтя через бедро при удержании сбоку)
КЕСА-УДЭ-ГАРАМИ (узел локтя через бедро при уд. сбоку)
ДЗЮДЗИ-ГАТАМЕ (рычаг локтя между ног)
СЕНКЕЙ СЁБУ АТЭМИ-ВАДЗА (защиты от ударов):
ТЭ (рукой) – 3 и более, с использованием преимущественно бросковой технике
ГЕРИ (ногой) – 3 и более
КИХОН ИППОН КУМИТЭ (условный учебный спарринг на 1 шаг)
КУМИТЭ: — 5 спаррингов по 2 минуты, из них 3 поединка в ДЗЮ-ХО РАНДОРИ (свободная борьба без ударов); 2 поединка в ДЗЮ-КУМИТЭ (свободный поединок)

4 КЮ – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС (6 месяцев занятий)

ТЭ (удары рук):
УРАКЕН-УЧИ (удар тыльной частью кулака)
ЭМПИ-УЧИ (удар локтем)
ГЕРИ (удары ног):
ЙОКО-ГЕРИ (боковой удар ногой)
УШИРО-ГЕРИ (удар ногой назад)
ТАЙ-САБАКИ (уходы с линии атаки):
ИРИМИ (встречный вход корпусом)
О-ИРИМИ (большой встречный вход корпусом)
ХОНКЮ-УКЕМИ (базовые виды самостраховок):
Выполнение страховок и кувырков через партнера
Выполнение страховок и кувырков на жестком полу
Помимо этого в раздел страховки входят различные варианты акробатических элементов: колесо, фляк, фляк-рондат и другие доступные элементы.
НАГЕ-ВАДЗА (техника бросков из положения стоя):
КО-СОТО-ГАРИ (задняя подсечка под пятку)
КО-УЧИ-ГАРИ (подсечка под пятку изнутри)
СЕОИ-НАГЕ (бросок через плечо)
О-УЧИ-ГАРИ (зацеп голенью изнутри)
ТАЙ-ОТОШИ (передняя подножка)
НЕ-ВАДЗА (техника борьбы в положении лежа):
КАМИ-ШИХО-ГАТАМЕ (удержание со стороны головы)
МУНЭ-ГАТАМЕ (удержание поперек)
МУНЭ-УДЭ-ГАТАМЕ (рычаг локтя через предплечье при уд. поперек)
МУНЭ-УДЭ-ГАРАМИ (узел локтя при уд. поперёк)
ГЬЯКУ-МУНЭ-УДЭ-ГАРАМИ (обратный узел локтя при уд. поперек)
КАТА-ДЗЮДЗИ-ДЗИМЕ (прямое крестообразное удушение предплечьями)
ГЬЯКУ-ДЗЮДЗИ-ДЗИМЕ (обратное крестообразное удушение ладонями к себе)
АШИКУБИ-ДЗИМЕ (ущемление ахиллесова сухожилия)
СЕНКЕЙ СЁБУ АТЭМИ-ВАДЗА (защиты от ударов):
ТЭ (рукой) – 6 и более, с использованием преимущественно бросковой технике
ГЕРИ (ногой) – 4 и более
КИХОН ИППОН КУМИТЭ (условный учебный спарринг на 1 шаг)
КУМИТЭ: — 10 спаррингов по 2 минуты в ДЗЮ-ХО РАНДОРИ (свободная борьба без ударов) и в ДЗЮ-КУМИТЭ (свободный поединок)

3 КЮ – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС (6 месяцев занятий)

ТЕОРИЯ: Основная японская терминология (счёт до 10-ти, направления, части тела и т.д.)
ТЭ (удары рук):
ШУТО-УЧИ (удар ребром ладони)
ГЕРИ (удары ног):
МИКАДЗУКИ-ГЕРИ (удар подошвы ноги снаружи)
НАГЕ-ВАДЗА (техника бросков из положения стоя)
ОКУРИ-АШИ-БАРАИ (боковая подсечка в темп шагов)
ХАРАИ-ГОШИ (подхват под две ноги)
УЧИ-МАТА (подхват между ног)
ТОМОЕ-НАГЕ (бросок с упором стопы в живот)
О-СОТО-ОТОШИ (задняя подножка)
НЕ-ВАДЗА (техника борьбы в положении лежа)
ТАТЭ-ШИХО-ГАТАМЕ (удержание верхом с захватом руки и головы)
ТАТЭ-УДЭ-ГАРАМИ (узел руки при уд. верхом)
ТАТЭ-УДЭ-ХИЗА-ГАТАМЕ (рычаг локтя через колено руками при уд. верхом)
ЙОКО-УДЭ-ХИШИГИ (рычаг локтя боком)
ТАТЭ-ДЗЮДЗИ-ГАТАМЕ (рычаг локтя между ног при уд. верхом)
УШИРО-ДЗИМЕ (удушение предплечьем сзади)
ХАДАКА-ДЗИМЕ (удушение сзади с давлением в затылок)
ОКУРИ-ЭРИ-ДЗИМЕ (удушение отворотом куртки сзади)
АШИ-ГАТАМЕ (рычаг коленного сустава)
АШИ-ГАРАМИ (узел коленного сустава)
СЕНКЕЙ СЁБУ АТЭМИ-ВАДЗА (защиты от ударов):
ТЭ (рукой) – 10 и более, с использованием преимущественно бросковой технике
ГЕРИ (ногой) – 6 и более
КИХОН ИППОН КУМИТЭ (условный учебный спарринг на 1 шаг)
КУМИТЭ: — 10 спаррингов по 2 минуты в ДЗЮ-ХО РАНДОРИ (свободная борьба без ударов) и в ДЗЮ-КУМИТЭ (свободный поединок)

2 КЮ – СИНИЙ ПОЯС (1 год занятий)

ТЕОРИЯ:
Методы изучения приемов.
Методы учебно-тренировочного процесса.
КАЙСЮКЮ-УКЕМИ (самостраховки повышенной сложности):
Выполнение кувырков в длину и высоту.
Выполнения кувырков без помощи рук.
Падение на грудь – это падение прыжком с амортизацией падения руками, с плавным прогибом туловища, перекатом в виде «волны».
Падение на бок – это падение с баковым кувырком в воздухе на правый и левый бок.
Падение на спину – это падение вперед на ступни и лопатки прыжком с кувырком в воздухе.
НАГЕ-ВАДЗА (техника бросков из положения стоя
КАТА-ГУРУМА („мельница”)
ТЭ-ГУРУМА (боковой переворот)
СУМИ-ГАЕШИ (переворот через голову подсадом голенью изнутри)
МОРОТЭ-ГАРИ (бросок захватом двух ног)
КИБИСУ-ГАЕШИ (бросок с выхвотом пятки)
КАТАМЕ- НО-КАТА (комплекс борьбы лежа):
Демонстрация комбинированой техники приемов защит и нападений: сковывания и удержания, перевороты и выходы, удушения и болевые приемы.
ШИМЕ-ВАДЗА (удушения):
КАТА-ХА-ДЗИМЕ (удушение отворотом сзади, приподнимая руку)
СОДЕ-ГУРУМА-ДЗИМЕ (крестообразное удушение предплечьями сбоку сзади)
КАТАТЭ-ДЗИМЕ (удушение предплечьями с обоих сторон «клещи»)
СЕНКЕЙ СЁБУ АТЭМИ-ВАДЗА (защиты от ударов):
ТЭ (рукой) – 12 и более, с использованием преимущественно бросковой технике
ГЕРИ (ногой) – 8 и более
КУМИТЭ: — 15 спаррингов по 2 минуты в ИРИГУМИ-ДЗЮ (полноконтактный поединок в облегчённой версии с приминением ударов, бросков, болевых и удушающих приёмов)

1 КЮ – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС (1 год занятий)

ТЕОРИЯ:
Катсу- приемы реанимации, приемы окозании первой медицинской помощи
НАГЕ-ВАДЗА (техника бросков из положения стоя)
ТАНИ-ОТОШИ (бросок зашагиванием снаружи)
ХАНЭ-МАКИ-КОМИ (спина с захватом руки под плечо с падением)
СЕОЙ-ОТОШИ (спина с колен)
УШИРО-ГОШИ (бросок назад через бедро)
КАНЕ-БАСАМИ (ножницы)
КАТАМЕ-НО-КАТА (комплекс борьбы лежа):
Демонстрация комбинированой техники приемов защит и нападений: сковывания и удержания, перевороты и выходы, удушения и болевые приемы.
ШИМЕ-ВАДЗА (удушения):
ЭБИ-ГАРАМИ (удушение обхватывая шею сверху)
АШИ-ДЗИМЕ (удушение ногами)
СЕНКЕЙ СЁБУ АТЭМИ-ВАДЗА (защиты от ударов):
ТЭ (рукой) – 16 и более, с использованием преимущественно бросковой технике
ГЕРИ (ногой) – 10 и более
КУМИТЭ: — 20 спаррингов по 2 минуты в ИРИГУМИ-ДЗЮ (полноконтактный поединок в облегчённой версии с применением ударов, бросков, болевых и удушающих приёмов)

Примечание:
При демонстрации аттестационной программы претендент демонстрирует не только техники экзаменационного раздела, но и техники предыдущих разделов

1 ДАН (ШОДАН) — ЧЕРНЫЙ ПОЯС

Аттестация на 1 дан возможно после получения 1 кю через год.
Технической основой для аттестации на 1 дан является программа нормативных требований 1 кю.
В разделе НАГЕ-ВАДЗА необходимо продемонстрировать не мение 25 техник.
СЕНКЕЙ СЁБУ АТЭМИ-ВАДЗА (защиты от ударов):
ТЭ (рукой) – 20 и более, с использованием преимущественно бросковой технике
ГЕРИ (ногой) – 12 и более
КУМИТЭ: – 20 спаррингов по 2 минуты в ИРИГУМИ-ГО (полноконтактный поединок в жёсткой версии с приминением ударов, бросков, болевых и удушающих приёмов)

2 ДАН (НИДАН) — ЧЕРНЫЙ ПОЯС

Аттестация на 2 дан возможно после получения 1 дана через два года.
Технической основой для аттестации на 2 дан является программа нормативных требований 1 дана.
В разделе НАГЕ-ВАДЗА необходимо продемонстрировать не мение 25 техник.
СЕНКЕЙ СЁБУ АТЭМИ-ВАДЗА (защиты от ударов):
ТЭ (рукой) – 20 и более, с использованием преимущественно бросковой технике
ГЕРИ (ногой) – 15 и более
КУМИТЭ: –20 поединков по 2 минуты в ИРИГУМИ-ГО
На аттестационный экзамен на 2 дан (нидан) претендент обязан иметь аттестацию по традиционной школе КОБУДО или ИАЙ-ДО.

ПРИМЕРНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

6 и 5 кю. Кондиция.
— 5 минут МАЕ-ГЕРИ ЧУДАН
— 5 минут МАВАШИ-ГЕРИ ЧУДАН в КАМАЕТЭ с перемещением вперед
— 40 отжиманий
— 50 упражнений на пресс
— 60 приседаний
— 1 минута набрасывания партнера в высоком темпе.

4 и 3 кю. Кондиция.
— 6 минут ЙОКО-ГЕРИ ЧУДАН или КОНСЕЦУ-ГЕРИ в КАМАЕТЭ с перемещением вперед
— 6 минут МАЕ-ГЕРИ + МАВАШИ-ГЕРИ + УШИРО-ГЕРИ в КАМАЕТЭ с перемещением вперед
— 50 отжиманий
— 70 упражнений на пресс
— 80 приседаний
— 1 минута набрасывания партнера в высоком темпе.

2 и 1 кю. Кондиция.
— 60 отжиманий
— 90 упражнений на пресс
— 100 приседаний
— 10 подтягиваний на перекладине
— 2 минуты набрасывания партнера в высоком темпе.
— Скоростно-кординационный тест: из положения Хейко-Дачи, падение на грудь, выход в положение на спине, пронося ноги строго под собой, со страховкой перед падением на спину, переворот на грудь без помощи рук, выход в Шико-Дачи – 4 раза с четкой фиксацией каждого промежуточного положения.

1 и 2 дан. Кондиция.
— 70 отжиманий
— 100 упражнений на пресс
— 120 приседаний
— 10 подтягиваний на перекладине
— 2 минуты набрасывания партнера в высоком темпе.
— Скоростно-кординационный тест: см. 2 кю.

Примечание:
— Требования по физической подготовке выполняются на кануне экзамена, является допуском к аттестационным экзаменам.
— Претендент должен быть физически готов выполнить весь объем техник.
— При аттестации травма не является оправданием для отказа от прохождения испытания.
— Если экзаменуемому более 35 лет, то по решению аттестационной комиссии ему могут быть снижены нормативы по физической подготовке и проведению поединков. Однако он должен показать высокий уровень физической подготовки и умения вести бой с разными противниками.

_______________________________________________________________________________________________

Скачать программу аттестации одним файлом:

Attestatsionnaya programma Goshin-Jutsu Shobukan